5 erros mais comuns ao iniciar uma dieta

Muitas pessoas tomam iniciativa de “iniciar” seu programa de emagrecimento após o Carnaval. Muitas vezes, pegam dietas na internet ou de um amigo para seguir, mas será que isso é certo?

Dieta é algo simples de se fazer? Dependendo a dieta que você quer seguir, podemos dizer que sim! Mas, ao mesmo tempo, pequenos detalhes podem colocar tudo a perder.

O emagrecimento é baseado numa série de “etapas”:

Rotina/constância

Horários certos para comer

Quantidade certa de comida, de acordo com cada organismo

Planejamento

Foco e disciplina

Então, já que é pra começar, vamos fazer isso do jeito certo?

1 - Comece entendendo que, quanto mais personalizada sua dieta for, mais resultados ela te assegura. A dieta da sua amiga pode ter efeito contrário em você. Um bom profissional pode te ajudar nisso.

2 - Ficar sem comer não é o segredo. O segredo é saber comer bem e em quantidades certas para nutrir e dar energia para o organismo. De novo, um bom profissional pode ajudar.

3 - Fim de semana atrapalha sim! Isso quer dizer que você nunca mais poderá “aproveitar” o fim de semana? Não! Vá com calma. Ao invés de pensar em “nunca mais” ou “resto da vida”, viva dia após dia. A sua evolução irá te mostrar o caminho.

4 - Remédio não resolve. Remédio AJUDA. Portanto, não dependa APENAS dele. Para emagrecer bem e para que você possa aproveitar 100% do auxílio dos medicamentos corretos, é necessário que você pratique exercícios ou atividades físicas com uma certa frequência. Seu progresso com o emagrecimento só depende de VOCÊ!

5 - Por fim, cuide de sua saúde e do seu organismo: sono ruim, intestino preso, sedentarismo, disfunções hormonais e atividade física de baixa intensidade podem prejudicar o processo.

Não consegue ou não sabe como resolver essas questões? Posso te ajudar!

Por fim, vale reforçar: não confie em medicamentos milagrosos nem faça dietas muito restritas sem acompanhamento profissional. Isso pode trazer problemas graves para sua saúde!