Estratégias comprovadas para acabar com o efeito sanfona

Manter a perda de peso alcançada após um período de dieta hipocalórica é um dos grandes desafios de quem sofre de sobrepeso ou obesidade.

É muito comum que, após uma diminuição acentuada do percentual de gordura, ocorra um reganho muitas vezes até superior à queda inicial, situação popularmente chamada de efeito sanfona.

Lunddrgren e sua equipe decidiram elaborar um ensaio clínico randomizado em um grupo de indivíduos obesos que passaram por um processo de grande redução de peso.

Os pesquisadores selecionaram um grupo de 195 indivíduos, que, após 8 semanas de dieta hipocalórica, haviam perdido, em média, 13,1 kg. A partir disso, compararam algumas estratégias a fim de avaliar quais seriam as mais eficazes na manutenção desse peso ao longo de um ano.

Os pesquisadores dividiram os voluntários em 4 grupos:

A partir dos dados observados, fica evidente que apenas orientações dietéticas não são efetivas na manutenção da perda de peso, na grande maioria dos indivíduos obesos.

Sendo assim, terapias adjuvantes devem ser utilizadas nessa população.

Entretanto, como evidenciado pelo trabalho, medicações não são a única medida efetiva para esse processo. Apenas a prática de atividade física já se mostrou eficaz na manutenção da composição corporal!

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