Saúde: confira com o Dr. João Ferrari o que é DHEA?

O DHEA (Desidroepiandrosterona) é um dos hormônios mais importantes do organismo. Produzido pelas glândulas suprarrenais, ele é responsável pela manutenção dos hormônios sexuais testosterona e estrogênio. Além de atuar na manutenção da massa muscular e no aumento da libido, ele também melhora a imunidade e a saúde óssea, e previne problemas como distúrbios adrenais (diabetes, hipertensão, fadiga, entre outros).

Mas, como todo hormônio presente em nosso organismo, ele também sofre uma queda de produção a partir dos 30 anos (cerca de 20% em homens e 40% em mulheres). A boa notícia é que ele pode ser obtido por meio da alimentação (em doses baixas) ou por meio da suplementação. E por que é bom suplementar o DHEA?

Porque, além de contribuir para a saúde e o bem-estar, ele ajuda a retardar o processo de envelhecimento natural, a perder peso, a manter a massa muscular e aumentar a libido. Qual é o valor normal de DHEA no organismo? Em homens, varia de 20,8 a 530,5 microgramas/dL e, em mulheres, de 13,9 a 433,2 microgramas/dL.

Como obter o DHEA: • Alimentos: lentilha, espinafre, brócolis, aspargos, inhame, frutas e vegetais em geral, soja, couve-flor, grão de bico, castanhas, carnes magras e cereais integrais; • Suplementos, fitoterápicos (yam mexicano), minerais (boro, magnésio); • Atividade física regular e uma boa noite de sono • Evitar o uso de corticoides sem necessidade.

Como saber a quantidade certa na hora de suplementar? Somente um médico experiente pode indicar a suplementação correta. O uso indiscriminado pode ter efeitos adversos. Em mulheres: alteração do ciclo menstrual, mudança na voz, queda de cabelo, crescimento de pelos e acne. Em homens: crescimento dos seios. Em ambos: insônia, dores abdominais e arritmias cardíacas.

Também há algumas contraindicações, como grávidas e lactantes. Consulte o seu médico.