Sarcopenia: será que ela precisa ser uma preocupação?

DR JOAO FERRARI

Sarcopenia: será que ela precisa ser uma preocupação?

Desde 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) a considera uma doença e estima que ela acometa entre 8% E 13% da população acima dos 60 anos... Mas você já ouviu falar sobre sarcopenia?

A sarcopenia ocorre quando perdemos massa, força e função muscular.

Qual a melhor forma de combatê-la? Com uma alimentação adequada e treino de força/resistência!

A partir dos 30/35 anos, começamos a perder massa muscular. Isso se intensifica por volta dos 65/70 anos.

Mas o que é a sarcopenia?

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa muscular. Considera-se uma das consequências do envelhecimento, tendo um impacto negativo na força e função muscular, o que pode dificultar a realização de atividades do dia a dia, como caminhar ou até mesmo ir ao banheiro. É importante destacar que a força muscular está diretamente associada à quantidade de massa muscular. Além disso, um estudo em 2004 da Universidade da Califórnia (UCLA), mostrou que, quanto maior sua massa muscular, menos riscos metabólicos de gerar doenças você tem, ou seja, menor o risco de morte. Começamos a envelhecer no mesmo dia que nascemos e não paramos nunca mais! Porém, podemos tornar esse processo melhor ou pior... isso só depende de você! Ganho de massa magra é mais do que estética, é garantir uma vida saudável e longínqua!

Você já tinha ouvido falar de sarcopenia?