Saúde: mitos e verdades da alimentação com o Dr. João Ferrari
27/05/2024
O que você precisa saber!
Mito
Carboidratos engordam
Verdade
Carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O problema está no tipo e na quantidade consumida.
Mito
Comer à noite causa ganho de peso.
Verdade
O ganho de peso depende da quantidade total de calorias consumidas e gastas ao longo do dia, não do horário.
Mito
Dietas detox limpam o corpo.
Verdade
O corpo já possui mecanismos naturais para eliminar toxinas, principalmente o fígado e os rins. Uma alimentação equilibrada é mais eficaz do que dietas extremas.
Mito
Suplementos são necessários para todos.
Verdade
A maioria das pessoas pode obter todos os nutrientes através de uma dieta balanceada. Suplementos devem ser usados sob orientação de um profissional de saúde.