Ser magro nem sempre é ser saudável, alerta especialista

Thiago de Castro chama a atenção para os riscos de associar peso apenas ao bem-estar

A ideia de que ser magra é sinônimo de saúde é um mito que persiste há muito tempo, movido por padrões de beleza irrealistas e pela desinformação. Porém, a saúde vai muito além do peso corporal e a magreza por si só não garante um corpo saudável. É o que aponta o hipnoterapeuta Thiago de Castro , que vem desmistificando estereótipos enganosos e perigosos sobre saúde e bem-estar.

Esta diferenciação é cada vez mais urgente. A pesquisa indica que a relação entre peso e saúde é mais complexa do que se pensava anteriormente. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA) em 2013 analisou dados de cerca de 3 milhões de indivíduos e concluiu que pessoas com excesso de peso (IMC entre 25 e 30) apresentavam menor risco de mortalidade em comparação com pessoas com peso normal. (IMC entre 18,5 e 24,9). Esta descoberta sugere que o peso por si só não é um indicador confiável de saúde.

Outro estudo, publicado no European Heart Journal em 2018, destacou que a aptidão cardiorrespiratória é um indicador muito mais preciso da saúde cardiovascular do que o IMC. Os pesquisadores descobriram que pessoas fisicamente ativas, independentemente de serem classificadas como obesas, apresentavam menor risco de doenças cardíacas do que indivíduos inativos com peso normal.

Ou seja, as descobertas mais recentes indicam que é possível ser magro e ter problemas de saúde, assim como é possível estar acima do peso considerado “ideal” e ser metabolicamente saudável.

“A ideia de que magreza é sinônimo de saúde tem raízes profundas na sociedade, sendo reforçada por campanhas publicitárias, redes sociais e até mesmo por profissionais de saúde. Porém, essa visão simplista não considera fatores como genética, estilo de vida e bem-estar psicológico”, destaca Thiago.

A visão de Thiago de Castro

O hipnoterapeuta especializado em perda de peso tem sido voz ativa nesse debate. Trabalhando há mais de 13 anos ajudando pessoas a se livrar da obesidade, seu foco vai além da simples perda de peso, promovendo uma abordagem holística que considera a saúde mental e emocional.

Thiago defende que o processo de emagrecimento deve ser amparado por uma transformação interna, em que o indivíduo reprograma sua mente para hábitos mais saudáveis. Portanto, a saúde assume uma visão mais ampla, de 360 graus.

Desconstruindo estereótipos A abordagem de Thiago de Castro enfatiza a importância de derrubar estereótipos sobre peso e saúde. Ele defende que a busca pela saúde não deve ser focada exclusivamente no peso corporal, mas sim em hábitos saudáveis e no bem-estar integral. Isso inclui uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, além de cuidados com a saúde mental e emocional.

Para muitas pessoas, a pressão para atingir uma determinada forma corporal pode levar a comportamentos pouco saudáveis, como dietas extremas e distúrbios alimentares. Thiago de Castro destaca a importância de se ter uma relação saudável com a alimentação e o corpo, promovendo aceitação e autocuidado.

Uma nova perspectiva

A discussão sobre a equivalência entre magreza e saúde está em pleno desenvolvimento e é fundamental para ampliar a compreensão do que realmente significa ser saudável. É um convite à sociedade para reavaliar os padrões de beleza e saúde impostos, promovendo uma visão mais inclusiva e realista.

Thiago de Castro exemplifica o quão poderosa pode ser a transformação pessoal quando baseada no autoconhecimento. “Embora ser magro seja uma configuração de saúde possível, não é a única. Fazer um ‘raio-X’ da vida torna-se necessário. Dormir pouco e mal, consumir alimentos ultraprocessados e viver uma rotina sedentária também são sinais de alerta de que esse estilo de vida não só é pouco saudável, como também não é sustentável”, alerta.

Sobre Thiago de Castro

Thiago de Castro é hipnoterapeuta, neurolinguista e trabalha há mais de 13 anos ajudando pessoas a se livrarem da obesidade. Ele perdeu 76 quilos sem cirurgia ou medicamentos e inspirou milhares de pessoas a seguirem o mesmo caminho. Por meio de seus programas e mentorias, já ajudou mais de 8 mil pessoas a se tornarem mais saudáveis.

Também é monitor da Masterclass em Hipnose Clínica do Instituto Lucas Naves. Possui formação em coaching pelo IBC, hipnose clínica pelo IMTA, mestrado em hipnose clínica pelo IMTA, especialização em Hipnose Ericksoniana pelo IMTA e

mestrado em PNL. Ele também é formado em Constelação Familiar pelo IDESV e é autor do livro “Quem acha que emagrece”. Atualmente, possui mais de 295 mil seguidores no Instagram e 40 mil assinantes no YouTube.

Carolina Lara