Vamos conversar sobre como evitar o reganho de peso após o término e no esquema da retirada da medicação?

Vamos conversar sobre como evitar o reganho de peso após o término e no esquema da retirada da medicação?

O objetivo de todo tratamento para emagrecer é que você perca e não ganhe novamente o peso, para evitar o efeito sanfona. Para isso, é importante seguir alguns passos e criar uma nova rotina!

Primeira dica: mantenha os exercícios regulares e constantes.

Aqui, vale lembrar que precisamos sempre da associação do exercício de força e do aeróbico, para manter o percentual de gordura baixo e a musculatura boa. Só assim teremos um bom metabolismo.

Segunda dica: Reeducação alimentar é a chave!

Dietas restritivas não são possíveis de serem mantidas. Então, foque em aprender a comer, fazer escolhas melhores e saber que é possível sim comer o que se gosta. Só precisamos acertar a quantidade.

Terceira dica: Só comece a retirar a medicação quando chegar no seu objetivo e estiver por algum tempo nesse peso!

Não retire a medicação imediatamente após atingir o peso desejado. Isso aumenta a chance de reganhar o peso após alguns meses.