Você dorme pouco? Então, saiba que sua testosterona está em risco!

Não são poucas as evidências que mostram como dificuldades para manter um sono de qualidade podem diminuir os níveis de testosterona. Homens que dormem de 5 a 6 horas por noite podem ter um nível de testosterona equivalente ao de uma pessoa 10 anos mais velha.

É importante lembrar que a testosterona não apenas está relacionada com o desenvolvimento de tecidos reprodutivos masculinos e à produção de espermatozoides, como também com o aumento de massa muscular, crescimento de pelos e bem-estar. Produzir menos testosterona do que o necessário pode afetar a saúde em geral do homem, não apenas a sexual.

Já fiz diversas postagens sobre a testosterona em meu perfil, como:

- Benefícios da testosterona em homens;

- Para que serve a testosterona;

- Tipos de testosterona para reposição hormonal;

- 8 sinais de testosterona baixa;

Você pode conferir todos eles para ficar por dentro da importância deste hormônio e também identificar sinais de sua deficiência.