Você sabia? A gordura visceral é a mais perigosa, mas também a mais facilmente perdida

A gordura visceral, aquela que tende a se acumular na região da barriga, é associada a riscos aumentados de diversas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e uma série de outras, por aumentar a resistência à insulina e a inflamação (e levar a acúmulo de gordura em órgãos como fígado, pâncreas, artérias, coração e músculo).  No entanto, é importante ressaltar que essa gordura visceral é também mais facilmente mobilizável e, após perdas de peso, tende a se reduzir mais rapidamente que a gordura subcutânea, o que é uma boa notícia.

PERDER 10% DO PESO A REDUZ EM 23%. PERDER 15% DO PESO A REDUZ EM 30%.

A gordura do fígado também tende a se reduzir muito rapidamente e estudos mostram que 10% já mudam substancialmente até mesmo a forma e consistência do fígado. Essa é uma das razões pelas quais falamos que não é necessário “normalizar” o peso para reduzir substancialmente os riscos de saúde. Como a gordura mais perigosa é reduzida mais rapidamente, mesmo que ainda esteja “acima do peso”, boa parte dessa gordura restante será subcutânea, muito mais benigna!

A gordura subcutânea, mais presente em quadris e pernas, por exemplo, tende a ser protetora de doenças metabólicas. Há várias razões pelas quais a distribuição de gordura pode ser diferente entre pessoas, mas, sem dúvida, há uma forte carga genética. Envelhecimento, menopausa, excesso de alimentos ultraprocessados e até alimentação mais noturna também interferem nessa distribuição.

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